女３０ダイエッターの会コミュのダイエッター活動！

日頃、どんな事をみんなしてるのか･･･。
とても気になるよねヾ(@^▽^@)ノ

自分がしているダイエット法。
運動などなど、ちょっとしたことでもＯＫ！
みんなに教えて～。

＊ただし、無理とムチャな事、キケンな事と判断した場合には、前触れなく削除することがあります。

コメント(56)

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[17] mixiユーザー 02月07日 23:38

＞ちゃいちゃん

実験台？！（笑）
いつでも、私なら実験台になるよ！

＞カオちゃん

うん！健康美！なんとしても手に入れるぞ！
ヾ(ﾟｰﾟゞ)( 尸ｰﾟ)尸

[19] mixiユーザー 02月08日 23:09

＞うっきさん

そうなんですよ～。オカラクッキーで盛り上がってました。
また週末･･･オカラが話題にあがるかもです（＾▽＾）
甘いものたべても、ヘルシーなのは
嬉しい！是非是非作りたい１品です～。

[22] mixiユーザー 02月10日 23:11

おからクッキーでかなり盛り上がってくださりありがとうございます。うれしく思います！
ちゃいさんのクッキーとってもおいしそう＾＾食べたいなっ
そうそうこの前言ってた様に１００パーセントおからで作ってみました。
やっぱりダメでした。。。ポソポソしちゃって不味かった。。。
やはりツナギ？の役割として粉は入れないとダメですねっ。
ちゃいさんのようにナッツ入れたら超美味しそう！

ダイエットの効果はまだあまり出てないのでがんばります。

[24] mixiユーザー 02月11日 22:32

＞ちゃいちゃん

おおっ～作ったんだね！私は結局週末忙しくて
つくれなかったよ！材料はあとオカラだけ購入すればＯＫにしえるけどね！

オートミールのような･･･
写真のみためは、ラスクにもみえるね（＾＾）
甘いものはやめれないもの～。ちょっとの工夫で、
カロリー落とせたらうれしい！

＞うっきさん

私もかならず近いうちに！
作るのも食べるのも楽しみだね！

＞ちーこさん

１００％はボサボサしちゃったのか～。
なんかコツがあるのかな？
つなぎに何を使うかでだいぶ変わりそうですよね！
研究の予知ｱﾘかも（＾＾）
今週は、仕事で作る暇がなかったんだけど、
来週は作れるかな？･･･。がんばります！

[27] mixiユーザー 02月12日 21:07

おからクッキー・・・美味しそう♪
近所のお豆腐屋さんのおからが好きなのでそれ買って作ろうと思います♪

ちゃいちゃんやうっきさん、ちーこさんのように色々入れてみよう・・・。

＞うっきさん

初めまして♪
携帯から写真載せるのは日記を書く、の隣のメールで書く、って言うので出来ますよ＾＾

写メール送るみたいに画像を添付すれば出来ます＾＾

[29] mixiユーザー 02月13日 22:00

＞うっきさん

(*_ _)人ゴメンナサイ日記に写真付けるのと勘違いしてしまって・・・
調べたらコミュニティだと携帯から画像をっていうの見あたらないですね・・・ホントにすみません<(_ _)>

[30] mixiユーザー 02月13日 23:28

自転車・・・
先週末、お泊まりスキーで山梨・長野に行ってたので乗れず・・・(涙）
さらにホテルの食事が美味しくて食べ過ぎたかも（汗）

今日は筋肉痛の激痛に耐えつつ頑張って３０分こぎました・・・ＶＡＡＭ飲みつつ・・・。

[32] mixiユーザー 02月14日 10:12

＞ちゃいちゃん

(ノ゜ω゜)ノ*.オオォォォォォォォー
すご～い☆頑張ってたもんね＾＾
あと少しだ～。

体重減らないのは・・・停滞期ってやつ？(･･;)
どうすれば良いんだろう・・・

[33] mixiユーザー 02月14日 11:16

>みなさんへ

ちょいと風邪でノックダウンしてました。まとめてすみません～。

うっきさん
とっても工夫されたんですね（＾＾）私も参考にしてみようっと！まだまだお菓子つくりはおあづけですが、早く復活してがんばってみます！

tsuyaちゃん
スキーでも、かなり消費したでしょう（＾＾）
全身運動ﾀﾞﾓﾝね！意外と（笑）
筋肉痛の時は無理せず、のんびりでＯＫだよ！
筋肉が炎症を起こすのが、筋肉痛だから、それ以上に
痛めつけないようにね！

ちゃいちゃん
おおっ～もうすこしですやん！がんばって！
きっと停滞期だろうから、あせらず今をキープする感じで！
生理前とかだと、必ず体が守るために停滞するんだって！
生理あけが一番痩せやすいんだとか。
今がどの時期なのかわかんないけど、サイクルにそって
運動もするといいみたいだよ！
私は病気太りし始めてます（笑）
風邪ひくと食欲が倍になるんだよね･･･。（笑）

[35] mixiユーザー 02月15日 23:18

＞まるおちゃん

スキーはね～かなり頑張ったよ～。
今日も３０分頑張りました。４５分やりたかったけどオットを迎えに行く前にお風呂はいる時間が迫ってしまって・・・(涙）

風邪はもういいのかな？

＞うっきさん

いえいえ・・・なんかすっかり日記のつもりになって・・・お恥ずかしい(ノ_・。)ごめんなさぁい。

きなこ入りのクッキー美味しそうですね～。

[36] mixiユーザー 02月16日 16:52

＞うっきさん

風邪は８割がた治りましたよ！
ありがとう～。結婚式そうでした！
もうすぐでしたよね(」゜ロ゜)」
あと数キロということでしたら、減量ももちだけど、
引き締めを重点的に行うほうがいいかもです。
少し高度なストレッチなんかを少しするだけで、
ほっそりしてくると思います。
私は、会社の制服を事務所が間違って１号小さいのを頼んじゃって（笑）３日猶予を･･･とｵﾈｶﾞｲして、体を服にムリヤリ合わせました（笑）返品すればすむ話だったんだけど･･。（笑）

＞tsuyaちゃん

おおっ～がんばったね！２０分以上の運動がいいらしいよ。
ジムの受けうりやけど（笑）
お風呂でも消費できてるだろうし、いい感じ！
これからの時期雪崩に注意してね。

[37] mixiユーザー 02月16日 22:54

＞まるおちゃん

一号の調整に三日なんて凄い！
良いなぁ・・・。

そうそう、２０分以上続けないとって頑張ってます♪
ＶＡＡＭ飲んでるから少し燃えやすいしね～。
で、今週末もスキー＝＝＝＝＝＝☆(((((((((^ー^*)ノイッテキマース♪

[38] mixiユーザー 02月19日 14:19

＞tsuyaちゃん

あの時はね･･･ほんとにあと少し！って感じだったんだよ～。
おなかをへこますと、着れるって感じ（笑）
あの時は３日絶食という･･･。むちゃをしやした（＾＾；）ｱﾊﾊ
けど、いまんとこ維持はできてるよ！

バランスが悪いから、スカートはウェストであわして買うんだけど、ウェストにあわせてパンツを買うと、太ももでひっかかるんだ（笑）Ｇパンとか太ももであわすと、おなかのとこズルズル（笑）スキー楽しかったかい？
ＶＡＡＭは、私もジムに行ってた時に飲んでたよ！

[39] mixiユーザー 03月11日 22:01

最近のこと～。（笑）

最近、どうも仕事の忙しさに、ストレッチもまともに
出来てない感じです。
この間、会社のおじさんと話していたのですが、
乗るとブルブルってむちゃ震える機械。
１５分５００円だか、なんだかで、関西だと長堀？ｶﾅ
とかにありますよね。
あの機械。無理に体動かす感じで、なんか怪しいねと話をしていたのをきっかけに、ちょっと思いつきですが、
鏡に向って全身ブルブル～～～。（笑）
自分で動かすんだから、負担も少ないかな？なんて･･･。

けどね。これが、結構大変で５分も持ちません。
もしや運動になってる？なんて思いつつ･･･誰もいない
会社の休憩室でブルブルブルブル（笑）
着替える時もブルブルブル～。
人にはとても見せれる姿ではないですがo(*^▽^*)o

さて、効果あるのかな？乞うご期待！
１日一回全身を鏡でうつすのも、最近日課にしてます～。

[40] mixiユーザー 03月22日 22:06

＞まるおちゃん

レス遅れてごめんなさい。
三日絶食って・・・おかしくならない？＾＾；
私は絶食って未経験で・・・。凄いなぁ。

ブルブル効果はどうかしら？

[41] mixiユーザー 03月26日 20:56

＞tsuyaちゃん

気にしないで（笑）
あのね･･･おかしいというよりも、
幻覚が見える（笑）
幻聴が聞こえる･･･。
何もかもが面白くなる･･･。
かなりヤバイよ（＾＾；）

最近同じブルブルでもね、ベリーダンスを家で
はじめてます！
女性らしい体型を手に入れれる、ダンスなのだ！
これがね、結構きつい。
ウォーミングアップだけで、吐き気がするくらい（＾＾；）
なので、ボチボチやってるよ～。
無料の講座サイトがあるので、オススメホームページのトピックで紹介しておくね！

[42] mixiユーザー 06月08日 22:49

むちゃ久しぶりです！まだ忙しい日々が続いておりますが・・。
この間体脂肪計をもらいました。
他にもいろいろはかれるやつです！
これで、現在忙しいけど、この忙しさを味方に
ダイエッター活動、再開！
みなさんがんばってますか？

[43] mixiユーザー 06月08日 22:51

そだそだ、最近インスパイリングエクササイズもはじめてみました。
またこの効果のほどは、後日ご報告します！

[44] mixiユーザー 06月25日 00:31

まるおちゃん頑張ってるね～。

ベリーダンスどうなったかな？

私はついついサボリがちな自転車をまた始めました。
昨日・今日と４０分ずつ・・・ちょっとさい先良いかも？ｗ

バイトやオットの残業で食生活がちょっと不安定なので気を付けないと・・・（汗）

[45] mixiユーザー 06月26日 13:16

>tsuyaちゃんへ

ベリーダンスは～ハードすぎて（笑）
それに、部屋が狭いのでチョット危険（笑）
片付けたらいいんだけど･･･。
なので、布団の上でもきそうなかんじで
インスパはじめたの～。
この１ヶ月で、食事もきちんとしはじめたんだけど、
５キロへった！かなり効果的！

ビリーのＤＶＤも今度友達からかりるの～（笑）
またこの効果はのちほどお知らせ！

で、バイトで体動かすようになったから、
だいぶフットワーク軽くなったんじゃなあい？
品だしをがんばるとやせるよ（笑）
二の腕がきになって、むちゃくちゃ品だし
必死にしてたら、たくましくなったよ（笑）

[46] mixiユーザー 07月01日 22:12

＞まるおちゃん

ハードすぎたんだ^^;
載せてくれてたＵＲＬ覗いてみたんだけどうまく再生出来なくて（ノ＿・。）

インスパってのもまた教えておくれ～。

バイトの効果は確かにあるねぇ。元気というか・・・疲れにくくなってるかも？
痩せてはないけど・・・(涙）

[47] mixiユーザー 07月03日 14:20

>tsuyaちゃんへ

あれ、結構重たいみたいでね。
うちもたまにシャットダウンする（笑）
インスパは、インスパイリングエクササイズというもので、
書店でＤＶＤ付の本がうってるし、
たしかyahooかなんかのサイトで簡単エクササイズが
のってたと思うよ。ちゃいちゃんが、ＵＲＬしってた。

骨盤矯正が、主なんだす。
けど、やり始めてすごく調子がいいの～。（＾△＾）
もうすぐ、ビリーにも入隊！（笑）
体動かすのは、好きだから楽しいよ！

[48] mixiユーザー 07月26日 21:24

一昨日からターボジャムはじめました。
初日の次の日（昨日）は腰と膝が痛かったけど・・・今日は筋肉痛だけです。
背筋とわき腹が痛い(>_<)
でも効きそう～～

とりあえず・・・今年の夏にウエスト５ｃｍ減を目指します！

[49] mixiユーザー 08月04日 16:59

＞アキコさんへ

レス遅くなりました。少々仕事がいそがしいのと、
ＰＣ関係なので、疲れ目ぎみで、ＰＣはなれてました（＾＾）

ターボジャム？どんなんなんですか～。
ストレッチみたいなのかな？とてもききそうですね。
今年はとても暑いけど、ダイエット助けになるよね！（＾＾）
この暑さに感謝しつつ、私もこの夏がんばるぞ！
私は８月でマイナス５キロ目指します！

[51] mixiユーザー 08月05日 16:20

＞ちゃいちゃんへ

ＤＶＤ送ろうか？（笑）
７日ところか、１クールしたら、
腕立てが３回できるようになった（笑）
今まで１度もできなかったのに･･・。
これすごい運動量だよ（＾＾；）
ほんまにムキムキになりそうかも。
１クールしてから、ウエストはかると
それなりに縮んでる。けど、継続しないと
やっぱり無意味みたい。
それでも、最近しまってきたな～って
思うからきいてるんだろうね。

[52] mixiユーザー 12月01日 23:06

お久しぶりです～。

実は・・・「どーするどーするオ～ナ～カ～♪」の、おなかウォーカー買ってみました。
製品を買うことで入部出来るワコールの「スタスタ部」にも入部完了。
毎日６０００歩・週五日着用を目指して頑張ってます！

仕事してるとあっという間だけど、休みだと達成しにくい。。。。

[53] mixiユーザー 12月07日 12:14

＞tsuyaちゃんへ

めちゃ久しぶり･･･開店休業状態で申し訳ないです。

おお～あのスリムになるというあれ、気になってたんだよ！
どう？使い心地は？
上下で欲しいな～と思いつつも･･･
なかなか手がでないんだよね～。また
成果報告をまってます！
６０００歩･･がんばっ！

[54] mixiユーザー 01月05日 22:16

。．・゜☆・．．゜オナカウォーカー。．・゜☆・．．゜

履いてるのは下半身なのに、腹筋というか、胸の下とか引き締まって
ちょっと固くなってきたみたい。

もちろん、お腹もちょっとだけ固くなりつつあります（＾＾）

ショッピングセンターとか行くと軽く８０００歩とか超えちゃうので
とりあえずノルマはクリア出来たよ～。
あと、仕事でも歩くから平日もＯＫ♪

週５日履くのが理想なので、数枚ないとキツイね^^;
近くにイオンが出来たときにセールしてたので今は二枚持ってます～。

[55] mixiユーザー 01月06日 15:19

tsuyaちゃんへ

おおっ～すごい！
まだ欲しいなぁぁぁと思いつつ、購入できてない（笑）
８０００歩ってすごい！
大型のショッピングセンターとかだと、１日まわるだけでも、
すごい体力使うものね（＾▽＾）♪
イオンバーゲンしてたよね！？
私も明日くらいいってみるかな？！

[56] mixiユーザー 01月06日 15:59

＞まるおちゃん

(￣m￣* )ムフッ♪
先日、オットの実家で初詣とＳＡＴＹ行ったら１２０００歩超えましたｗ

こっちのＳＡＴＹではワコール２割引だったけどそっちはどうかな？
定価で５千円超えるから、２割引は大きいよねｗ

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